規律的瑜珈運動可提升肌力、肌耐力及柔軟度，改善睡眠障礙、提升正面情緒及紓解壓力，

並具有減輕身心壓力的效用，如：紓緩頭痛症狀、減輕背痛與壓力荷爾蒙的下降研究證實有其顯著效用。

專家建議：勤洗手、注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，規律運動、均衡飲食、充足睡眠、增強免疫力，可以降低傳染病的風險。