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吃早餐的好處
吃早餐的好處 
「早餐」就字面上意思是只在早上享用的一餐,而廣義上也被認為是睡醒後的第一餐。因此早餐是非常重要的一餐,它提供了身體展開一天所需的能量,而且攝取上營養要均衡喔!
如果不吃早餐可能會對身體造成不好的影響,如下:
 
一、新陳代謝下降:身體能量攝取不足,新陳代謝就會下降,使得體內脂肪容易堆積
二、記憶力下降:不吃早餐容易使血糖過低,而無法提供腦部細胞能量,可能會出現疲倦、易睡、精神難以集中、記憶力下降和反應遲鈍等情況
三、容易變胖:身體一整個晚上都處於空腹狀態,如果沒有吃早餐容易產生肌餓感,而在無形中增加下一餐的進食量,間接攝取過多的熱量,易導致肥胖等現象
 
 
快看看,吃早餐對我們的身體有哪些幫助吧~ •注意力集中:吃早餐可以提供腦部細胞能量,讓你活力滿滿、精神好、上課也會變專心
 
一、控制體重:下一餐時間未到,不會因肚子餓,吃進一大堆零食,而攝取過多熱量而變胖
二、促進新陳代謝
三、頭好壯壯長得高
四、減少未來罹患慢性病的風險。
 
記住:盡量在早上8點前把早餐吃完喔!
承辦人 : 林增成
聯絡電話 : 7294
公告單位 : 衛生保健組
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